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减肥禁忌盘点9种让你绝对发胖食物

来源: 发布者: 时间:2009-05-04 10:46
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文章摘要:有些东西吃了会瘦,有些东西吃了不长肉,有些东西你一吃就胖,快把这些食物一个个揪出来,把它们列入黑名单,随时警惕潜伏在身边的身材杀手。
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  有些东西吃了会瘦,有些东西吃了不长肉,有些东西你一吃就胖,快把这些食物一个个揪出来,把它们列入黑名单,随时警惕潜伏在身边的身材杀手。

  

  

减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物

  西餐的热量比盆满的中餐更惊人

  1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(2)

  很多食品都以健康为招牌

  2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

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  有些东西吃了会瘦,有些东西吃了不长肉,有些东西你一吃就胖,快把这些食物一个个揪出来,把它们列入黑名单,随时警惕潜伏在身边的身材杀手。

  

  

减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(3)

  巨无霸的热量可高达1520卡

  3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(4)

  选择原味的全麦面包才是对自己好

  4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(5)

  小蛋糕蕴含大热量

  5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(6)

  咖啡不要加糖和奶油

  6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(7)

  超市中的食物香气

  7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

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减肥禁忌 盘点9种让你绝对发胖食物(8)

  身边难以拒绝的美食

  8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

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  少食各种油炸食品

  9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。

  TIPS:保持健康饮食,才能让我们有体力把美味进行到底。

 

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